俗話說，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。護(hù)好牙齒才是健康的第一步。為此，小編在網(wǎng)上總結(jié)了一套口腔健康自測(cè)題，幫你守住這道健康圍墻。
第一步 對(duì)著鏡子，閉上嘴唇，牙齒不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；臉部左右兩邊應(yīng)該對(duì)稱。 第二步 咧開嘴發(fā)“一”（yi）音，上下牙齒的中縫應(yīng)該對(duì)齊；上下牙咬合應(yīng)前后錯(cuò)開，留有一點(diǎn)空隙；牙齒不能長(zhǎng)歪或疊壓在另一顆上面。 第三步 拿一支筆或一根筷子，豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應(yīng)接觸到筆或筷子，并且不受到壓迫。 以上三步自測(cè)后，若發(fā)現(xiàn)不符合要求，應(yīng)及時(shí)看牙醫(yī)。同時(shí)還要注意，放松時(shí)不要張著嘴，尤其是睡覺的時(shí)候，張嘴容易造成牙齒外凸、變形等；平時(shí)舌尖要抵住上腭。 第四步 對(duì)照下列情況并打分，查看自己是否有牙周疾病危險(xiǎn)： ①早起后嘴里發(fā)黏（1分）。 ②被人說有口臭（1分）。 ③牙縫常有食物殘?jiān)?分）。 ④易牙齦出血（3分）。 ⑤易牙齦腫脹（4分）。 ⑥牙齒松動(dòng)（5分）。 ⑦很少刷牙（1分）。 ⑧經(jīng)常吸煙（1分）。 ⑨牙痛難忍才去看?。?分）。 ⑩經(jīng)常感覺疲勞（1分）。 ?有糖尿?。?分）。 ?骨密度偏低（1分）。 說明現(xiàn)在沒有牙周病，但也不能大意，仍要堅(jiān)持刷牙，定期做牙科檢查來維持現(xiàn)狀。 說明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務(wù)必每天認(rèn)真刷牙，如果出現(xiàn)口臭、牙齦不適應(yīng)及時(shí)到牙科檢查。 說明很可能已經(jīng)罹患牙周病，需要去醫(yī)院確診。 說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治，飯后要認(rèn)真刷牙。 溫馨提示 上述檢查項(xiàng)目中，7~12項(xiàng)是牙周病的重要誘因，而4~6項(xiàng)是牙周病加重的標(biāo)志，若符合其中任意一項(xiàng)，都要盡快去做牙科檢查。 ①牙周病的早期階段就是牙齦發(fā)炎，表現(xiàn)為齒齦變色。健康的牙齦呈粉紅色，一旦發(fā)炎，就會(huì)變得紅中帶紫，并且腫脹。 ②尤其要注意兩顆相鄰牙齒之間的“三角形牙齦部分”，用手指按壓，如果觸感松軟，就是危險(xiǎn)訊號(hào)之一，說明血液集中于牙齦和牙齒的縫隙間抵抗病菌的入侵。 ③如果“三角形牙齦部分”角度消失，呈現(xiàn)出一定弧度，也說明已經(jīng)得牙周病了。一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，最好早檢查早治療，避免病情惡化。 誤區(qū)一：冷水刷牙 正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對(duì)于牙本質(zhì)敏感的人來說，用冷水刷牙會(huì)加重牙本質(zhì)敏感。為此，建議刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。 誤區(qū)二：刷牙很用力 用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會(huì)傷害牙齦，還會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損。 誤區(qū)三：刷牙橫著刷 橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。 誤區(qū)四：用大牙刷才刷得干凈 每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運(yùn)動(dòng)的牙刷即可。 誤區(qū)五：一把牙刷用一年 一般牙刷的使用壽命最好不超過3個(gè)月，3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷。 誤區(qū)六：不刷大牙 不少人覺得口腔最里面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時(shí)應(yīng)做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個(gè)面都刷到。 誤區(qū)七：只早不晚 這是不少人的通病，吃了一天的東西，細(xì)菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。 誤區(qū)八：刷牙時(shí)間不夠 普通人的刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘，戴牙套的人建議延長(zhǎng)刷牙時(shí)間。 4、上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將刷頭豎立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷牙八大誤區(qū)
來源于普潔培訓(xùn)
