打呼嚕讓人變蠢
殊不知，如果放著打呼嚕的問題不理不睬，時間長了也會對健康造成或輕或重的損害。
1. 變“蠢”
這里所謂的“蠢”是指表現(xiàn)為思維遲鈍、易健忘、反應(yīng)慢、注意力不集中等。
學(xué)生時代突出表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績短時間內(nèi)下降，上課打瞌睡，精神渙散等；成人主要表現(xiàn)為工作效率變低，提不起精神，思考能力降低等。
主要是因為長期打呼嚕會造成人體廣泛缺氧，尤其腦部血管缺氧，直接影響大腦功能正常運(yùn)行，腦細(xì)胞沒有足夠的氧氣和養(yǎng)分，自然使人變得越來越“蠢”。
2. 性功能障礙
長期打呼嚕會因為憋氣而造成身體遠(yuǎn)端血管長期缺氧、供血不暢，逐漸發(fā)生硬化，導(dǎo)致供血就更不好，神經(jīng)末梢便得不到充分的滋養(yǎng)，感知興奮的感覺能力就會下降。
并且反復(fù)缺氧會影響腦部下丘腦垂體的性激素分泌，還會引起血管內(nèi)皮功能損傷，影響到體內(nèi)一氧化氮的合成釋放。而一氧化氮在勃起中又起到關(guān)鍵作用，從而造成性功能障礙，影響夫妻感情生活。
缺氧還使大腦皮層功能受到抑制，導(dǎo)致困倦、乏力、嗜睡，同時血液中維持男性性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，從而導(dǎo)致缺乏性欲。
3. 糖尿病
打呼嚕的人得糖尿病的幾率要比正常人高出約2.5倍。
在正常狀態(tài)下人體胰島素分泌和血糖波動是動態(tài)平衡的，但是對于長期打呼嚕的朋友而言，體內(nèi)處于長期廣泛缺氧狀態(tài)，包括人體胰腺血管也缺氧，造成胰島素分泌不足，血糖水平升高，這個動態(tài)平衡就被打破，逐漸不知不覺就發(fā)展為糖尿病階段。
4. 猝死
經(jīng)常打呼嚕的人發(fā)生猝死風(fēng)險比正常人增加近兩倍，并且男性尤為危險。一是因為男性打呼嚕的比例比女性高，大概是6:1的狀態(tài)；二是男性打呼嚕一般開始的年齡會比女性早，尤其愛喝酒的男性更容易增加猝死風(fēng)險。
因為打呼嚕時呼吸會時不時地暫停，造成患者通氣不足，血液中的氧氣含量下降，不夠供應(yīng)身體所需。大腦作為人體耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，心臟也是24小時無休止的工作者，缺氧也會鬧罷工，以致引起腦血管病、心臟病、高血壓、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風(fēng)險。同時，夜里睡眠時的呼吸暫停，還很可能導(dǎo)致心臟性猝死。
口腔肌肉健身操
想要減少打呼嚕，也是有幾個簡單易行的“妙招”的，朋友們可以試試：
1. 側(cè)睡
來源：康雅口腔
