大家知道嗎？在我們生活中常見的蔬菜類其中也有對我們牙齒大有幫助的，只是我們不了解它們對牙齒方面有什么幫助而已，那么，哪些食物對我們護(hù)齒、健齒有利呢？現(xiàn)在就在這里為大家介紹兩種對我們牙齒最有幫助的食物吧~

【芹菜】牙齒的清掃機(jī)!

芹菜中含有大量的粗纖維，研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過對牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。

當(dāng)我們大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，這些粗纖維的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?/p>

小貼士：將芹菜和胡蘿卜切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟后放入涼開水中。放涼后嚼一嚼，可以幫助按摩牙齦。

【洋蔥】牙齒細(xì)菌“殺手”!

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

小貼士：建議每天吃半顆生洋蔥，不只預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。

制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

牙齒，人類最親密的朋友之一！關(guān)愛牙齒，關(guān)愛健康！

來源： 陳梅山牙科