1.把牙齒當(dāng)工具。美國(guó)牙科專(zhuān)家喬納森 舒瓦茨博士表示，把牙齒作為開(kāi)瓶器開(kāi)啤酒，當(dāng)成剪刀撕開(kāi)塑料袋，或當(dāng)成其他工具使用，都會(huì)大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風(fēng)險(xiǎn)。

2.牙刷亂放。舒瓦茨博士表示，將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易發(fā)生不同牙刷細(xì)菌交叉?zhèn)魅尽Ａ硗?，把牙刷放在衛(wèi)生間會(huì)導(dǎo)致沖馬桶時(shí)細(xì)菌通過(guò)空氣污染牙刷。

3.吃太多高糖食物。蛋糕、餅干等高糖食物會(huì)讓口腔中的細(xì)菌激增，導(dǎo)致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。

4.長(zhǎng)時(shí)間含著糖果。美國(guó)加州牙科專(zhuān)家阿萊克斯 沙里弗安博士表示，長(zhǎng)時(shí)間含著糖果會(huì)讓口腔和舌頭變色，導(dǎo)致牙齒永久性著色，并且長(zhǎng)時(shí)間高糖的環(huán)境也會(huì)增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

5.喝完紅酒不漱口。美國(guó)紐約牙科專(zhuān)家格萊格 里圖奇博士表示，紅酒中的酸性物質(zhì)可軟化牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細(xì)小裂縫中，進(jìn)而聚集細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒。

6.刷牙太用力。刷牙用力過(guò)猛不僅會(huì)導(dǎo)致牙齦過(guò)敏，而且損害牙釉質(zhì)，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。如果刷牙愛(ài)使勁，最好選擇軟毛牙刷。

7.睡前不刷牙。除了早上刷牙之外，晚上睡覺(jué)前刷牙更重要，因?yàn)檫@能更有效地防止牙菌斑的形成。

8.不定期洗牙看牙。牙科專(zhuān)家建議，每6個(gè)月洗一次牙，至少1年看一次牙醫(yī)。然而，很多人會(huì)拖到兩年甚至三年。拖延過(guò)程中，口腔中的小問(wèn)題也會(huì)逐漸變成蛀牙等嚴(yán)重問(wèn)題，并且導(dǎo)致治療時(shí)間更長(zhǎng)，治療成本也更大。

9.使用漱口水后不漱口。美國(guó)加州牙科醫(yī)生卡洛琳 加扎爾博士表示，漱口水的確有助于殺滅刷牙無(wú)法清除的細(xì)菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發(fā)容易導(dǎo)致口腔干燥，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒損傷。因此，使用含酒精的漱口水之后最好別忘記再用清水漱漱口。

10.不吃口香糖。舒瓦茨博士表示，唾液堪稱(chēng)“最佳護(hù)牙利器”，因?yàn)橥僖褐兴亩喾N關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)有助于保護(hù)牙釉質(zhì)。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保護(hù)牙齒。飯后嚼無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防齲齒。

11.拒絕自來(lái)水。里圖奇博士表示，日常自來(lái)水對(duì)牙齒具有保護(hù)作用，因?yàn)槠渲械姆锟蓤?jiān)固牙齒，并且還能在一定程度上幫助牙傷修復(fù)。

12.咀嚼硬物。里圖奇博士表示，使勁咀嚼沒(méi)有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導(dǎo)致牙齒破裂。

13.咀嚼冰塊。舒瓦茨博士表示，過(guò)冷的刺激會(huì)傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會(huì)刺激到牙齒內(nèi)部軟組織，引起牙痛。

來(lái)源于齒道